Bästa gainer 2026 – RAW Extreme Gains i topp
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
RAW Extreme Gains |
Pris
679 kr
|
Till butiken |
|
4,5
|
 |
Core Gainer |
Pris
569 kr
|
Till butiken |
|
4,4
|
 |
Mutant Mass, 6,8 kg, Vanilla Ice Cream |
Pris
619 kr
|
Till butiken |
|
4,3
|
 |
Optimum Nutrition Serious Mass |
Pris
589 kr
|
Till butiken |
|
4,2
|
 |
Body Science Gainer |
Pris
219 kr
|
Till butiken |
Behöver du mer energi för att gå upp i vikt, eller är det främst protein som saknas i kosten? Det avgör om en gainer är ett rimligt köp och vilken blandning som passar. Jämför balansen mellan energi och protein snarare än kalorier per standardportion: en hög siffra kan främst bero på mer pulver, inte högre energitäthet. Smak, konsistens och färdig dryckesvolym spelar också roll – särskilt om liten aptit är anledningen till köpet.
RAW Extreme Gains blev bäst i vårt test tack vare kombinationen av ett rejält energitillskott, relativt hög proteindel och bra blandbarhet även vid full portion. I vår provning blandades pulvret utan torra klumpar, men havren gav en tydligt mjölig och grynig munkänsla. Fullportionen var dessutom mäktig att dricka. Om du främst behöver mer protein utan ett stort energitillskott är vanligt proteinpulver ett mer träffsäkert val.
De 7 bästa gainrarna 2026
Vi har testat och jämfört gainers utifrån näringsinnehåll, smak, löslighet och prisvärdhet. Här är våra favoriter och hur de presterade i granskningen.
Vi granskade fler gainers och valde ut sju för praktisk provning. Vi bedömde smak, blandbarhet och portionsstorlek samt jämförde deklarerat innehåll och pris. Näringsinnehåll väger 40 procent, smak och användning 40 procent och prisvärde 20 procent. Inga laboratorietester genomfördes.
-
Bäst i test:
RAW Extreme Gains -
Bästa med kreatin:
Core Gainer -
Bästa proteinblandning:
Mutant Mass, 6,8 kg, Vanilla Ice Cream -
Bästa för hardgainers:
Optimum Nutrition Serious Mass -
Bästa utan sötningsmedel:
Body Science Gainer -
Bästa smakutbud:
Star Nutrition Supreme Mass -
Bästa veganska:
Body Science Vegan Gainer
Andra har också läst:
-
1. Bäst i test : RAW Extreme Gains
Energirik gainer med hög proteinhalt, kreatin och bra blandbarhet.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)Egenskaper- Testbetyg: 4,7/5
- Energi per portion (180 g): 638 kcal
- Deklarerat protein per portion: 40 g
- Kolhydrater per portion: 112 g
- Kreatinmonohydrat per portion: 5 g
- Protein per 500 kcal: 31,3 g
- Pris per portion (4,5 kg): 26,36 kr
- Pris per 500 kcal (4,5 kg): 20,66 kr
Stark helhet när både energi och protein behövs
RAW Extreme Gains blir bäst i test i vår jämförelse av gainers 2026 och får 4,7/5. Avgörande är kombinationen av ett rejält energitillskott, relativt hög proteindel och bra blandning även vid full dos. Det är helheten som motiverar förstaplatsen, inte antalet extraingredienser.
En portion på 180 g ger 638 kcal, 112 g kolhydrater och deklarerade 40 g protein. Basen består av havremjöl och maltodextrin samt vassle- och mjölkproteinkoncentrat. Omräknat ger RAW cirka 31 g deklarerat protein per 500 kcal, jämfört med omkring 20 g hos Optimum Nutrition Serious Mass. RAW är alltså det mer proteinbetonade alternativet; Serious Mass ger mer energi i förhållande till protein.
Kreatinet är relevant – övriga tillsatser väger lättare
En full portion innehåller 5 g kreatinmonohydrat, en etablerad daglig mängd inom styrketräning. Halverar du portionen får du cirka 319 kcal, 20 g deklarerat protein och 2,5 g kreatinmonohydrat. Energitillskottet är därmed lätt att anpassa, men kreatinet kan inte doseras oberoende av kalorierna. Det är den viktigaste kompromissen med att samla båda i samma pulver.
Formulan innehåller också glycin, glutamin, taurin och enzymkomplexet DigeZyme. Vi väger dessa klart lägre än energi, protein och kreatin i köpbeslutet. Vårt test ger inget underlag för att tillskriva tillsatserna bättre träningsresultat, förbättrat näringsupptag eller skonsammare matsmältning.
Bra blandning, men havren märks i glaset
Vi testade Chocolate & Oats: 180 g pulver i 500 ml kallt vatten blev jämnt utan torra klumpar efter 30 sekunders skakning. Smaken drog åt kakao och spannmål snarare än milkshake. Den lätt mjöliga, gryniga munkänslan och kvarvarande sötmedelstonen är däremot tydliga minus om du föredrar en helt slät dryck.
Full portion var också mäktig i praktiken. En av våra två testpersoner behövde tillsätta 100 ml vatten och pausa halvvägs för att dricka upp. Det gör portionsstorleken till en verklig köpfaktor för dig med liten aptit: två mindre intag kan vara mer realistiskt än att försöka få ned allt på en gång.
Priset och vem som bör välja annat
Vid priskontrollen den 21 oktober 2026 kostade 4,5 kg 659 kr. Det ger 25 fullportioner à 26,36 kr, motsvarande cirka 20,70 kr per 500 kcal, exklusive eventuell frakt. Paketet på 9 kg för 1 179 kr sänker portionspriset till 23,58 kr, men är ett bättre köp först när du vet att smaken och konsistensen fungerar för dig.
RAW passar bäst när du vill höja både energi- och proteinintaget och uppskattar att kreatin redan ingår. Den passar inte veganer eller dig som behöver undvika mjölk eller havre. Aspartam och acesulfam-K gör den också till fel val om du söker en gainer utan sötningsmedel.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 638 kcal och 40 g protein
- 5 g kreatinmonohydrat per fullportion
- Blandas jämnt utan torra klumpar
- Enkelt att anpassa energiintaget
Nackdelar
- Mjölig, grynig konsistens med sötmedelseftersmak
- Kreatindosen kan inte anpassas oberoende
679 kr -
2. Bästa med kreatin : Core Gainer
Energirik och lättblandad gainer med kreatin och söt dessertsmak.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)Egenskaper- Betyg för Core Gainer: 4,5/5
- Portionsstorlek: 135 g
- Energi/portion: 551 kcal
- Proteinhalt: 21,5 %
- Kolhydrater/portion: 89,1 g
- Kreatinmonohydrat/portion: 3,375 g
- Pris/portion: 20,22 kr
- Blandbarhet: Klumpfri efter 30 sekunder
Energirik gainer med en tydlig funktion
Core Gainer får 4,5/5 och utmärkelsen Bästa med kreatin. Styrkan är kombinationen av en användbar kreatindos och ett rejält energitillskott som fungerade bra i vår shaker. För den testade smaken Päronglass anges 551 kcal, 29 g protein och 89,1 g kolhydrater per portion på 135 g, före eventuell mjölk.
Proteinbasen består av vassleproteinkoncentrat och skummjölkspulver, medan maltodextrin är den huvudsakliga kolhydratkällan. Det är ett ändamålsenligt upplägg när extra energi är huvudmålet. Behöver du däremot främst mer protein, utan ett stort kaloritillskott, är vanligt proteinpulver ett mer träffsäkert köp.
Kreatinet förenklar rutinen men begränsar flexibiliteten
En full portion innehåller 3,375 g kreatinmonohydrat, alltså cirka 3,4 g. Det ligger inom det etablerade spannet 3–5 g per dag och gör kreatinet till mer än en symbolisk ingrediens. Utmärkelsen handlar därför om en praktisk kombination i en fungerande gainerportion, inte om att Core innehåller mest kreatin.
Kompromissen är att kreatindosen inte kan justeras oberoende av energin. En halv portion ger ungefär 276 kcal men bara 1,7 g kreatinmonohydrat. Vill du variera kaloritillskottet mellan olika dagar men hålla kreatinintaget jämnt är separata produkter smidigare. Räkna också in innehållet om du redan använder kreatin.
Lättblandad päronglass som blir söt i längden
I vårt test blev 135 g pulver i 450 ml kallt vatten jämnt utan synliga klumpar efter 30 sekunders skakning. Den färdiga drycken blev omkring 550 ml och mättade tydligt. Blandbarheten är alltså en verklig styrka, men en full portion är fortfarande ett rejält mellanmål snarare än en liten återhämtningsdryck.
Päronglass smakade sött av pärongodis och vanilj, utan grynig munkänsla. Den tydligaste invändningen var att sötman blev mer framträdande efter flera klunkar och lämnade en lätt sötningsmedelsliknande eftersmak. Smaken passar bättre för dig som gillar dessertkaraktär än för dig som söker något friskt eller återhållsamt sött.
Rimligt pris för dig som vill samla tillskotten
Vid priskontrollen kostade 4 kg 599 kr, motsvarande cirka 20,22 kr per portion och knappt 30 portioner per påse. Kilopriset ligger nära RAW Extreme Gains, så något tydligt prisövertag finns inte. Föredrar du havre som en del av kolhydratblandningen är RAW ett mer relevant alternativ.
Core Gainer passar bäst för dig som styrketränar, behöver extra energi och uppskattar att få kreatin i samma shake. Den goda blandbarheten stärker helheten, medan den tilltagande sötman och den låsta relationen mellan kalorier och kreatin håller tillbaka betyget. Produkten innehåller mjölkprotein och passar därför inte veganer eller personer med mjölkproteinallergi.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Cirka 3,4 g kreatin per portion
- Rejält energitillskott med 551 kcal
- 29 g protein per portion
- Lättblandad utan synliga klumpar
Nackdelar
- Tilltagande sötma och lätt sötningsmedelseftersmak
- Kreatindosen kan inte justeras oberoende
569 kr -
3. Bästa proteinblandning : Mutant Mass, 6,8 kg, Vanilla Ice Cream
Energirik gainer med bred proteinblandning och söt vaniljsmak.
Till butiken(Gymgrossisten)Egenskaper- Energi per portion (280 g): 1 100 kcal
- Protein per 100 g: 20 g
- Kolhydrater per 100 g: 68,6 g
- Sockerarter per 100 g: 6,4 g
- Proteinblandning: Vassle, kasein, ägg
- Pris/500 kcal vid påspris 639 kr: Cirka 12 kr
- Allergener: Mjölk, korn, soja, ägg
- Blandbarhet med vatten: Små klumpar kvar
Bred proteinblandning – inte högst proteinandel
Mutant Mass, 6,8 kg, Vanilla Ice Cream får utmärkelsen Bästa proteinblandning för kombinationen av vasslekoncentrat, vassleisolat och hydrolysat tillsammans med flera kaseinformer och äggalbumin. Det är ett intressant val för dig som uttryckligen söker flera proteinformer i samma gainer. Mängden från varje källa redovisas däremot inte, så ingredienslistan visar bredden men inte hur stor del som utgörs av exempelvis isolat.
En full portion på 280 g ger enligt näringsdeklarationen 1 100 kcal, 56 g protein och 192 g kolhydrater. Det är alltså främst ett rejält energitillskott. Räknat per 500 kcal får du cirka 25,5 g protein, jämfört med cirka 31 g hos RAW Extreme Gains. Utmärkelsen gäller proteinblandningens sammansättning, inte högst proteintäthet eller någon bättre muskeltillväxt som vårt test har kunnat visa.
Stärkelsebasen är viktigare än specialingredienserna
Kolhydraterna kommer från vaxartad majsstärkelse, maltodextrin, kornstärkelse och sötpotatis. Blandningen innehåller 68,6 g kolhydrater men bara 6,4 g sockerarter per 100 g: det relativt låga sockerinnehållet ska alltså inte förväxlas med ett lågt kolhydratinnehåll. MCT-olja och flera andra fettkällor ingår också, men utan mängder per ingrediens blir deras enskilda bidrag svårt att värdera.
Allergenerna kan vara mer köpavgörande än dessa tillägg. Ingredienslistan anger mjölk, glutenhaltigt korn, soja och äggalbumin. Laktas ingår, men produkten är inte märkt laktosfri. Välj därför inte Mutant Mass i tron att enzymtillsatsen gör den till ett laktosfritt alternativ.
Söt vanilj som fungerar bättre i mindre portion
I vårt test smakade shaken med vatten tydligt av söt vaniljglass, men lämnade en lätt pudrig beläggning på tungan. Efter 30 sekunders skakning fanns små klumpar kvar. Med mjölk blev blandningen jämnare och smaken rundare, samtidigt som sötman framträdde mer. För den som uppskattar dessertliknande shakes är det en styrka; föredrar du återhållsam sötma är smaken en tydlig kompromiss.
Fullportionen med 6,5 dl vatten gav cirka 8 dl färdig dryck. Halva mängden, 140 g i 3,25 dl vatten, gav cirka 4 dl och var lättare att dricka på en gång. Den halvportionen ger fortfarande omkring 550 kcal och 28 g protein. Doseringsflexibiliteten är därför en verklig fördel: du behöver inte välja fullportionen för att få ett betydande energitillskott.
Prisvärd när du behöver både kalorier och protein
Vid vår priskontroll kostade påsen 639 kr, motsvarande cirka 94 kr/kg eller 12 kr per 500 kcal. Det är ett starkt pris för dig som faktiskt använder den stora mängden. Återförsäljarens angivna ordinarie pris på 969 kr höjer kostnaden till cirka 18 kr per 500 kcal, så erbjudandepriset gör märkbar skillnad för köpvärdet.
Mutant Mass passar bäst när du vill komplettera maten med mycket energi och uppskattar en bred proteinmix. Den är mindre träffsäker om du främst prioriterar protein per kalori, där RAW Extreme Gains har fördelen. Vår främsta invändning i användningen är den söta, något pudriga shaken – och 6,8 kg är ett stort första köp om du ännu inte vet att du gillar smaken.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Bred blandning av flera proteinkällor
- Flexibel dosering med energirika halvportioner
- Lågt pris per kalori vid erbjudande
- Söt vaniljglassmak för dessertälskare
Nackdelar
- Lägre proteintäthet än RAW Extreme Gains
- Något pudrig konsistens och små klumpar
619 kr -
4. Bästa för hardgainers : Optimum Nutrition Serious Mass
Kaloririk gainer med kreatin för dig som behöver extra energi.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)Egenskaper- Energi per portion (335 g): 1 260 kcal
- Protein per portion: 50 g
- Protein per 500 kcal: 20 g
- Kolhydrater per portion: 250 g
- Kreatinmonohydrat per portion: 3 g
- Pris per 500 kcal vid test: 23–29 kr
- Dryckesvolym per fullportion: Cirka 950 ml
- Allergener: Mjölk och soja
Vårt omdöme: ett tydligt val när kalorierna saknas
Optimum Nutrition Serious Mass får utmärkelsen Bästa för hardgainers för sin tydliga inriktning på stora energitillskott. Vaniljvarianten ger cirka 1 260 kcal, 250 g kolhydrater och 50 g protein per fullportion på ungefär 335 g. Det passar dig som tränar men har svårt att få i dig tillräckligt med energi genom maten.
De 50 grammen protein behöver däremot sättas i relation till kalorimängden. Serious Mass ger ungefär 20 g protein per 500 kcal, jämfört med cirka 31 g för RAW Extreme Gains. Serious Mass prioriterar alltså kolhydratenergi framför hög proteinandel – ändamålsenligt för målgruppen, men mindre träffsäkert om det främst är protein du saknar.
Maltodextrin som bas och kreatin på köpet
Majsmaltodextrin står först i ingredienslistan och proteinet kommer från vassleproteinkoncentrat. Det är en kolhydratdominerad formulering, inte en havrebaserad gainer. Vaniljvarianten innehåller mjölk och soja samt sötningsmedlet sukralos, vilket är viktigt om du vill undvika dessa ingredienser.
En fullportion ger också 3 g kreatin i form av kreatinmonohydrat. Det är ett praktiskt plus, men mängden följer pulverdosen: en halvportion ger omkring 1,5 g. Vill du kunna ändra kaloriintaget utan att samtidigt ändra kreatinmängden är separat kreatin ett mer flexibelt upplägg.
Vårt test: fullportionen blir nästan en liter
I vårt test gav 334 g pulver med 710 ml vatten cirka 950 ml färdig dryck. Det är den viktigaste praktiska invändningen: mycket energi innebär här också mycket att dricka. Halvportionen, 167 g med 355 ml vatten, gav cirka 480 ml och var tydligt lättare att hantera. Den ger fortfarande ungefär 630 kcal och 25 g protein.
Vaniljsmaken var rund och söt med en maltig spannmålston, snarare än en ren glassmak. Vi upplevde en krämig men lätt pudrig munkänsla och en kvarvarande sötningston. Med mjölk blev smaken mer milkshake-lik, men drycken också tjockare. Den passar därför bättre om du uppskattar fylliga, söta shakes än om du vill ha något lättdrucket och friskt.
Priset avgör hur attraktiv den blir
Vid priskontrollen kostade 2 722 g 589 kr, motsvarande ungefär 29 kr per 500 kcal. Förpackningen på 5 455 g för 929 kr sänkte kostnaden till cirka 23 kr per 500 kcal. RAW Extreme Gains låg runt 21 kr vid sitt kontrollerade pris. Storpack förbättrar alltså prisvärdet, men Serious Mass är inte det billigaste sättet att köpa extra energi.
Välj Serious Mass om kalorierna är huvudproblemet och du uppskattar en söt, krämig shake. Behöver du mer protein i förhållande till energin är RAW Extreme Gains ett mer relevant alternativ. Vårt betyg på 4,3/5 speglar ett starkt nischval, där priset och den stora dryckesvolymen är de tydligaste kompromisserna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Cirka 1 260 kcal per fullportion
- 50 g protein per fullportion
- 3 g kreatinmonohydrat per fullportion
- Söt och krämig vaniljsmak
Nackdelar
- Fullportionen blir nästan en liter
- Dyrare per kalori än vissa konkurrenter
589 kr -
5. Bästa utan sötningsmedel : Body Science Gainer
Enkel gainer utan sötningsmedel, men med relativt hög sockerhalt.
Till butiken(MM Sports)Egenskaper- Energi/portion (90 g, jordgubb): 353 kcal
- Protein/portion (90 g, jordgubb): 23 g
- Kolhydrater/portion (90 g, jordgubb): 59 g
- Sockerarter/portion (90 g, jordgubb): 25 g
- Proteinkälla: Vassleproteinkoncentrat
- Sötningsmedel: Inga
- Pris/portion (90 g): 13,14 kr
- Protein/priskrona (jordgubb): 1,75 g/kr
Enkel energipåfyllning utan sötningsmedel
Body Science Gainer får utmärkelsen Bästa utan sötningsmedel för en okomplicerad formula som också fungerade bra att dricka i vårt test. Det är ett relevant val för dig som uttryckligen vill undvika sötningsmedel, men inte ett näringsmässigt överlägset alternativ enbart av den anledningen.
Den testade jordgubbsvarianten ger 353 kcal, 23 g protein och 59 g kolhydrater per portion på 90 g. Vi bedömer det som en användbar nivå för ett extra energitillskott: tillräckligt med protein för att proteindelen ska vara meningsfull, utan att portionsstorleken behöver bli särskilt stor. Näringsvärdena varierar något mellan smakerna.
Sockerhalten är den viktigaste kompromissen
Proteinet kommer från vassleproteinkoncentrat och kolhydraterna främst från majsmaltodextrin och sackaros. Jordgubb innehåller 25 g sockerarter per portion. Frånvaron av sötningsmedel betyder alltså inte att drycken är osötad eller sockerfattig. För köparen är detta den viktigaste avvägningen, snarare än en mindre skillnad i blandbarhet.
Produkten är glutenfri och innehåller laktasenzym, men är fortfarande mjölkbaserad och olämplig vid mjölkproteinallergi. Laktas ska inte heller tolkas som en garanti för att alla med laktosintolerans tolererar drycken.
Mild jordgubbssmak, men inte helt klumpfri
I vårt blandningstest skakades 90 g pulver med 300 ml kallt vatten i 30 sekunder. Drycken blev huvudsakligen jämn, men några små klumpar blev kvar vid locket. Blandbarheten är därmed bra nog för vanlig shakeranvändning, men vi skulle inte beskriva den som helt problemfri.
Jordgubbssmaken var mild, med lite inledande syrlighet och en kort, tydligt sockrig eftersmak. Samma testperson gav smaken 4 av 5 vid tre separata provningar. Med mjölk blev drycken fylligare och mer dessertlik, men också tjockare. Vatten är därför vårt förstaval om du vill ha en lättare dryck snarare än milkshakekänsla.
Rimlig portionskostnad för rätt köpare
Vid det kontrollerade priset 219 kr för 1,5 kg kostar en portion på 90 g cirka 13 kr. Det är ett rimligt pris för kombinationen energi och protein. Ingen skopa ingår, så använd ett eget mått eller helst köksvåg om du vill dosera exakt.
Vårt totalbetyg på 4,2 av 5 speglar en välfungerande, enkel gainer snarare än en avancerad allt-i-ett-produkt. Core Gainer är mer relevant om du vill ha kreatin i samma blandning; här ingår inget tillsatt kreatin. Välj Body Science främst för extra energi utan sötningsmedel, inte om ditt huvudmål är mycket protein med lite kolhydrater eller låg sockerhalt.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Utan sötningsmedel
- Enkel påfyllning av energi och protein
- Glutenfri
- Mild jordgubbssmak
- Cirka 13 kronor per portion
Nackdelar
- 25 g sockerarter per jordgubbsportion
- Små klumpar kan bli kvar
219 kr -
6. Bästa smakutbud : Star Nutrition Supreme Mass
Vardagsgainer med många smaker, relativt hög proteinandel och sötningsmedel.
Till butiken(Gymgrossisten)Egenskaper- Energi/100 g (choklad): 381 kcal
- Protein/100 g (choklad): 23 g
- Kolhydrater/100 g (choklad): 61 g
- Proteinkälla: Vassleproteinkoncentrat
- Pris/500 kcal (choklad, 1,53 kg, testpris): 22,2 kr
- Smakutbud: 8 smaker
- Sötningsmedel (choklad): Sukralos, acesulfam-K
- Totalbetyg: 3,9/5
Vårt omdöme: ett bra komplement med stor smakbredd
Star Nutrition Supreme Mass får utmärkelsen Bästa smakutbud tack vare åtta listade smaker, från choklad och jordgubb till Vanilla Pear och Salted Caramel. Bredden är ett tydligt köpargument om du vill kunna variera din gainer. Vi testade chokladvarianten; utmärkelsen innebär alltså inte att vi har provsmakat hela sortimentet.
Basen är maltodextrin och vassleproteinkoncentrat. Chokladen ger 381 kcal, 23 g protein och 61 g kolhydrater per 100 g. Rekommenderade 90–120 g ger 343–457 kcal och cirka 21–28 g protein med vatten: ett användbart tillskott när maten behöver kompletteras, snarare än en extremt stor kalorishake.
Högre proteinandel än Serious Mass
Supreme Mass innehåller mer protein per gram pulver än Optimum Nutrition Serious Mass: 23 mot 15 g per 100 g i chokladsmakerna. Energiinnehållet är däremot nästan detsamma. Serious Mass större standardportion ger alltså mer energi främst genom betydligt mer pulver, inte genom högre kaloritäthet. Portionsstorleken går att anpassa hos båda.
Den enkla formuleringen är ingen självklar nackdel; fler proteinkällor eller tillsatta ingredienser gör inte automatiskt en gainer bättre för ditt behov. Chokladvarianten innehåller 6 procent kakao samt sukralos och acesulfam-K. Den innehåller också mjölk och passar därför inte vid mjölkallergi eller om du söker ett veganskt alternativ.
Mild chokladsmak, men stora portioner behöver spädas
I vårt test gav chokladen en mild kakaosmak med tydlig sötma och en lätt gräddig ton. Munkänslan var mjuk utan någon tydlig kritig hinna. Vi bedömer den som ett bättre val för dig som gillar söt, mild choklad än för dig som söker en mörk och besk kakaosmak.
Efter 30 sekunders skakning av 90 g pulver i 250 ml vätska hade vattenprovet två små klumpar, medan mjölkprovet blev slätt. Vid 120 g pulver i 200 ml vatten blev drycken däremot för tät för bekväma klunkar; vi behövde tillsätta ytterligare 80 ml. Räkna därför med mer vätska om du väljer den större dosen.
Liten påse för smaktest, stor påse för bättre kilopris
Vid det kontrollerade priset 259 kr för 1,53 kg kostar pulvret cirka 169 kr/kg, eller drygt 22 kr per 500 kcal i chokladsmak. Förpackningen på 5,4 kg för 799 kr ligger på cirka 148 kr/kg. Den mindre påsen är därför rimlig för att prova smaken, men sämre ekonomiskt när du redan vet vilken variant du vill ha.
Supreme Mass passar bäst om du vill komplettera maten med några hundra kalorier och värdesätter många smakval. Den är mindre träffsäker om du prioriterar lägsta kostnad eller vill undvika sötningsmedel. Vårt totalbetyg blir 3,9/5: en användbar vardagsgainer, men inte ett självklart förstaval för alla.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Åtta smaker att välja mellan
- Högre proteinandel än Serious Mass
- Mjuk munkänsla utan tydlig kritighet
- 343–457 kcal per rekommenderad portion
- Storpack ger lägre kilopris
Nackdelar
- Stora portioner kräver extra vätska
- Innehåller mjölk och sötningsmedel
199 kr -
7. Bästa veganska : Body Science Vegan Gainer
Prisvärd vegansk gainer med bra proteininnehåll men något grynig.
Till butiken(MM Sports)Egenskaper- Proteinkällor: Soja- och ärtproteinisolat
- Protein per 90 g: 28 g
- Energi per 90 g: 339–344 kcal
- Sockerarter per 90 g: 4,9–5,7 g
- Salt per 90 g: 1,31–1,53 g
- Sötningsmedel: Aspartam och acesulfam-K
- Pris per 90 g vid test: 11,94 kr
- Konsistens i test: Lätt grynig
Vårt veganska val för extra protein och energi
Body Science Vegan Gainer får utmärkelsen Bästa veganska genom kombinationen av soja- och ärtproteinisolat, en användbar proteinmängd och ett bra pris. En portion på 90 g ger 28 g protein. I vårt test fungerade blandningen praktiskt, men konsistensen var inte helt slät.
Portionens 339–344 kcal passar bäst som ett måttligt tillskott till maten. Det är ingen kvalitetsbrist att portionen är mindre än hos utpräglade massgainervarianter: avgörande är hur mycket extra energi du faktiskt behöver, inte högsta möjliga kalorisiffra på förpackningen.
Mer protein och mindre socker – men tydliga kompromisser
Kolhydraterna kommer från havremjöl, maltodextrin och isomaltulos. Portionen innehåller 4,9–5,7 g sockerarter. Som jämförelse ger vaniljvarianten av vanliga Body Science Gainer 24 g sockerarter och 23 g protein vid samma portionsvikt. Veganvarianten passar alltså bättre om du prioriterar högre proteinandel och mindre socker.
Den innehåller däremot aspartam och acesulfam-K och är inget alternativ för dig som undviker sötningsmedel. Saltmängden på 1,31–1,53 g per portion är också värd att väga in, särskilt vid flera portioner om dagen. Sojainnehållet utesluter produkten vid sojaallergi.
Vårt test: inga stora klumpar, men grynigheten finns kvar
När vi skakade 90 g pulver med 4 dl kallt vatten i 30 sekunder återstod inga stora klumpar, men fina partiklar syntes. I munnen kändes drycken fyllig med lätt pudrighet och svag grynighet. Lätt att blanda betyder här alltså inte helt len att dricka.
Äppelpajssmaken var tydligt dessertlik, med kanel först och en söt, bakad äppelton efteråt. Double Rich Chocolate gav mild kakao snarare än mörk choklad. Båda lämnade en söt, lätt torr växtproteinton. Den eftersmaken är ett viktigare förbehåll än själva klumpbildningen för den som ska dricka produkten regelbundet.
Prisvärd om växtbaserat innehåll väger tyngst
Vid det kontrollerade engångspriset 199 kr för 1,5 kg kostar 90 g cirka 11,94 kr före frakt, eller ungefär 17,5–17,6 kr per 500 kcal. Det ger ett bra prisvärde för kombinationen av växtprotein och energi.
Välj den om du vill komplettera en växtbaserad kost och accepterar en något grynig, sötsmakande shake. Innehållet och priset väger upp en del av smakkompromissen, men inte hela. Om mjölkprotein fungerar för dig och sötningsmedelsfritt är viktigare är vanliga Body Science Gainer ett mer träffsäkert alternativ.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Veganskt protein från soja och ärta
- 28 g protein per portion
- Mindre socker än vanliga varianten
- Prisvärd: cirka 12 kr per portion
- Blandas utan stora klumpar
Nackdelar
- Lätt grynig med söt, torr eftersmak
- Innehåller sötningsmedel och relativt mycket salt
199 kr
Jämför de 7 vinnarna i testet
| Produktens namn | Protein per 500 kcal | Pris per 500 kcal | Betyg | Pris | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| RAW Extreme Gains | 31,3 g | 20,66 kr | 4,7/5 | 659 kr / 4,5 kg | Havre, maltodextrin och mjölkprotein. 5 g kreatinmonohydrat per 180 g. Klumpfri i test, men lätt grynig och mäktig. Innehåller sötningsmedel. |
| Core Gainer | 26,3 g | 18,35 kr | 4,5/5 | 599 kr / 4 kg | Maltodextrin, vassle och skummjölkspulver. Cirka 3,4 g kreatinmonohydrat per 135 g. Klumpfri efter 30 sekunder, men tydligt söt med kvarvarande eftersmak. |
| Mutant Mass, 6,8 kg, Vanilla Ice Cream | 25,5 g | 11,96 kr | 4,4/5 | 639 kr / 6,8 kg | Bred proteinblandning med vassle, kasein och ägg. Lägst kostnad per 500 kcal vid testpriserna. Söt och lätt pudrig; små klumpar kvar. Innehåller mjölk, korn, soja och ägg. |
| Optimum Nutrition Serious Mass | 19,8 g | 28,77 kr | 4,3/5 | 589 kr / 2 722 g | Kolhydratdominerad med cirka 1 260 kcal och 3 g kreatinmonohydrat per 335 g. Fullportionen gav cirka 950 ml dryck. Söt, fyllig och lätt pudrig; innehåller mjölk och soja. |
| Body Science Gainer | 32,6 g | 18,61 kr | 4,2/5 | 219 kr / 1,5 kg | Utan sötningsmedel och tillsatt kreatin. Vasslebaserad; jordgubb ger 25 g sockerarter per 90 g. Mild smak och relativt lättdrucken, men några små klumpar kvar. Skopa ingår inte. |
| Star Nutrition Supreme Mass | 30,2 g | 22,22 kr | 3,9/5 | 259 kr / 1,53 kg | Maltodextrin och vassleproteinkoncentrat. Åtta listade smaker. Testad choklad innehåller sukralos och acesulfam-K. Mjuk munkänsla, men större pulverdoser behövde mer vätska. |
| Body Science Vegan Gainer | 40,7–41,3 g | 17,35–17,61 kr | 3,8/5 | 199 kr / 1,5 kg | Vegansk med soja- och ärtproteinisolat. Högst proteinmängd per 500 kcal i jämförelsen. Innehåller sötningsmedel och 1,31–1,53 g salt per 90 g. Lätt grynig med söt, torr eftersmak. |
| Jämförelsevärdena är avrundade och beräknade för pulver utan tillsatt mjölk. Smakunderlag: RAW Chocolate & Oats, Core Päronglass, Mutant Vanilla Ice Cream, Serious Mass vanilj, Body Science Gainer jordgubb och Supreme Mass choklad. Intervallen för Vegan Gainer beror på smak. | |||||
Så hittar du bästa gainer
Den största portionen är inte automatiskt det bästa köpet. Jämför hur mycket energi och protein du får i en mängd som du faktiskt vill dricka, och väg sedan innehållet mot smak, kostbegränsningar och pris.
1. Jämför energi och protein på samma grund
Börja med näringsvärdena per 100 g, inte kalorierna per rekommenderad portion. Portionsstorlekarna skiljer sig kraftigt mellan gainers, så en imponerande kalorisiffra kan främst betyda att tillverkaren föreslår mer pulver. Räkna därefter på en portion som motsvarar det energitillskott du söker.
Titta också på hur mycket protein som följer med energin. Utifrån deklarationerna ger RAW Extreme Gains cirka 31 g protein per 500 kcal, medan Serious Mass ger omkring 20 g. Den högre proteinandelen är relevant om både energi och protein behöver kompletteras, men mindre viktig om maten redan täcker proteinbehovet och du främst vill tillföra kalorier.
2. Läs kolhydratkällorna – inte bara raden för sockerarter
En gainer med lite socker kan fortfarande innehålla mycket lättillgängliga kolhydrater. Maltodextrin är vanligt och räknas inte som sockerarter i näringsdeklarationen. Låg sockerhalt betyder därför varken låg kolhydratmängd eller automatiskt långsam nedbrytning.
Havremjöl och andra spannmålsingredienser påverkar också konsistensen och kan ge mer fiber, men kontrollera den deklarerade fibermängden snarare än att utgå från ingrediensnamnet. Mer fiber är inte alltid bättre när målet är en lättdrucken energikälla. Även fett påverkar energitätheten; en särskilt marknadsförd fettkälla som MCT-olja motiverar däremot inte ett högre pris bara genom att finnas i ingredienslistan.
3. Välj proteinbas som passar din kost
Vassle, mjölkprotein och växtproteiner är vanliga baser. Valet styrs framför allt av kosthållning, allergier och hur mycket protein produkten faktiskt ger. En lång lista med koncentrat, isolat och hydrolysat visar inte i sig att gainern ger bättre träningsresultat. Om mängden från varje källa saknas går det dessutom inte att avgöra hur stor del som utgörs av den särskilt framhävda proteinformen.
Kontrollera ingredienser och allergenmärkning för den aktuella smaken. Veganskt är relevant för den som undviker animaliska ingredienser, men betyder inte allergenfritt – soja förekommer exempelvis i växtbaserade blandningar. Behöver du undvika laktos ska du söka tydlig information om laktosinnehållet; tillsatt laktas är inte samma sak som laktosfri märkning.
4. Bedöm hela drycken, inte bara om pulvret löser sig
Färdig volym, tjocklek, sötma och eftersmak avgör om en gainer fungerar i längden. I vårt test gav en fullportion Serious Mass cirka 950 ml färdig dryck. Halvportionen gav cirka 480 ml och fortfarande omkring 630 kcal enligt deklarationen. För den med liten aptit är en hanterbar mängd ofta mer användbar än högsta möjliga portionsenergi.
Klumpfri betyder inte heller slät: RAW blandades utan torra klumpar men hade en tydligt grynig munkänsla. Smakomdömen behöver dessutom gälla rätt variant. Om du vill undvika sötningsmedel, kontrollera vad som ger sötman i stället – Body Science Gainer jordgubb saknar sötningsmedel men innehåller deklarerade 25 g sockerarter per portion.
5. Betala för användbara tillsatser, inte en lång ingredienslista
Kreatin i gainern är praktiskt om mängden passar ditt upplägg, men binder kreatinintaget till pulvermängden. Core Gainer ger cirka 3,4 g kreatinmonohydrat vid en fullportion på 551 kcal. En halvportion ger ungefär hälften av båda. Vill du variera energitillskottet men hålla kreatinintaget jämnt är separata produkter mer flexibla.
Övriga tillsatser bör ha ett tydligt syfte för att motivera merkostnaden. Enzymer, extra aminosyror och vitaminer gör inte automatiskt en gainer bättre. Prioritera deklarerade mängder och dokumenterad relevans framför hur avancerad formuleringen låter.
6. Räkna på kostnaden för energi du faktiskt använder
Pris per portion blir missvisande när portionerna är olika stora. Jämför hellre kostnaden per 500 kcal och kontrollera samtidigt hur mycket protein du får. Den billigaste energin är inte nödvändigtvis bäst värde om du också behöver komplettera med protein.
Förpackningsstorlek och erbjudanden spelar stor roll. Mutant Mass kostade omkring 12 kr per 500 kcal vid vårt kontrollerade erbjudandepris, jämfört med cirka 18 kr vid det angivna ordinarie priset. Storpack lönar sig dock först när du vet att smaken och konsistensen fungerar – en mindre första förpackning kan vara ett bättre köp än flera kilo pulver som blir stående.
När är gainer ett användbart komplement?
Gainer fyller framför allt en praktisk funktion: att göra det enklare att få i sig extra energi och protein. Nyttan beror på vad som saknas i kosten, inte på att pulvret skulle ha någon unik viktökande effekt.
När det är svårt att täcka energibehovet med maten
Vid hög träningsmängd, liten aptit eller ont om tid för mellanmål kan en shake vara ett lättare sätt att komplettera kosten än ytterligare en måltid. Gainer passar särskilt när både energi och protein behöver öka och du vill slippa sätta ihop ett mellanmål själv.
För att hjälpa vid viktuppgång måste shaken däremot öka det totala energiintaget över tid. Om den mättar så mycket att du äter mindre senare kan nettotillskottet bli litet. Flytande energi är därför en praktisk möjlighet, inte en garanti för att få i sig mer.
När du styrketränar och vill öka i vikt
Gainer används ofta under perioder när målet är att bygga muskler och öka kroppsvikten. Den tillför energi och protein, medan styrketräningen ger stimulansen för muskeltillväxt. Resultatet beror på träningen och kosten som helhet – inte på att näringen kommer från just en gainer.
Viktuppgången blir inte automatiskt enbart muskler. Ett större energiöverskott kan också ge mer fettmassa, och mer pulver innebär inte motsvarande större muskeltillväxt. Produkten är främst relevant när otillräckligt matintag faktiskt begränsar ditt upplägg.
När färdig blandning är smidigare än mat eller egen shake
Vanlig mat, energirikare mellanmål eller en hemmagjord shake kan fylla samma grundläggande roll. En egen blandning med exempelvis mjölk eller växtdryck, havre, frukt och nötsmör ger större kontroll över innehåll och smak, men kräver mer förberedelse.
Färdig gainer har sin styrka i bekvämligheten: en återkommande blandning med deklarerat näringsinnehåll som snabbt går att tillreda. Om du redan får i dig tillräckligt med energi och protein finns däremot inget särskilt behov av att lägga till den.
Gainer: magbesvär, allergier och när extra hänsyn behövs
De viktigaste begränsningarna gäller stora näringsmängder på en gång, ingredienser som inte tolereras och situationer där energi- eller proteinintaget behöver anpassas medicinskt. Tillsatta ämnen kräver en separat bedömning – de ingår inte i alla gainers.
Stora portioner kan ge magbesvär
En stor mängd pulver på en gång kan orsaka uppblåsthet, illamående eller lös mage. Besvären kan bero på mängden, laktos eller andra ingredienser som du är känslig för. Tillverkarens fullportion är inte en mängd som alla behöver eller tolererar, och portionerna i våra användningstester är inte individuella dosrekommendationer.
Om besvären återkommer trots mindre mängd bör du sluta med produkten och undersöka orsaken, snarare än att försöka vänja dig vid obehaget. Ihållande magbesvär bör bedömas av vården.
Skilj mellan laktosintolerans och mjölkproteinallergi
Vid laktosintolerans beror toleransen på produktens laktosinnehåll och mängden du dricker. Tillsatt laktas garanterar inte att drycken fungerar för dig. Vid mjölkproteinallergi ska mjölkbaserade gainers undvikas även om de är laktosfria eller innehåller laktas, eftersom enzymet inte tar bort mjölkproteinet.
Även soja, ägg och glutenhaltiga spannmål förekommer. Kontrollera den aktuella smaken och märkningen; en vegansk produkt är inte automatiskt fri från andra allergener.
När viktproblem eller sjukdom kräver individuell bedömning
Ofrivillig viktnedgång eller ihållande aptitlöshet bör utredas, inte enbart hanteras med fler kalorier. Detsamma gäller barns viktproblem, där en gainer avsedd för vuxna inte bör bli en egenbehandling.
Vid diabetes behöver ett stort kolhydrattillskott passa den individuella behandlingen. Vid njursjukdom kan protein- och mineralintaget behöva anpassas. Ta därför hjälp av behandlande vårdpersonal eller dietist innan du lägger till en gainer om du har sådana kostrestriktioner.
Kontrollera tillsatser och särskilda innehållskrav
Räkna samman kreatin och eventuella tillsatta vitaminer eller mineraler med övriga tillskott du använder. För personer med fenylketonuri, PKU, är aspartam en särskild fråga eftersom det är en källa till fenylalanin; aspartam förekommer i vissa gainers men är ingen nödvändig del av produkttypen.
För tävlingsidrottare är risken för odeklarerade dopningsklassade ämnen ytterligare en aspekt. Oberoende batchkontroll minskar risken men ger ingen fullständig garanti. Vårt test har inte kontrollerat produkternas dopningssäkerhet.
Så doserar och blandar du gainer i vardagen
En fungerande rutin handlar om rätt pulvermängd, lagom konsistens och en tidpunkt som passar dina måltider. Utgå från anvisningarna för just din produkt – mängderna i våra provningar är testförhållanden, inte dosrekommendationer.
Väg pulvret och räkna på rätt smak
Använd köksvåg snarare än att uppskatta mängden med en rågad skopa. Räkna innehållet utifrån näringsvärdena per 100 g för den aktuella smaken: multiplicera värdet med pulvermängden i gram och dela med 100. Då kan du anpassa tillskottet utan att vara låst till en hel standardportion.
Häll i vätskan först och lämna plats i shakern
Börja med vätskan och tillsätt sedan pulvret, gärna i omgångar vid större mängder. Det minskar risken för torrt pulver i botten. Lämna utrymme för skakningen och för att pulvret ökar den färdiga volymen. Blir drycken för tjock, tillsätt mer vätska stegvis; extra vatten ändrar inte mängden energi eller protein, men ger mer att dricka.
Räkna in det du blandar med
Näringsvärdena för pulvret är inte alltid samma sak som näringsvärdena för den färdiga shaken. Mjölk och växtdryck tillför olika mängder energi och protein, medan vatten inte tillför någotdera. I vår provning blev flera produkter fylligare med mjölk, men också tjockare – välj därför blandningsvätska efter både önskat näringsinnehåll och drickbarhet.
Placera shaken där den kompletterar maten
Det finns inget krav på att dricka gainer direkt efter träningen. Om shaken gör dig för mätt inför nästa måltid kan du lägga den mellan måltiderna eller dela den planerade mängden i två mindre intag. På vilodagar avgör dagens övriga mat och energibehov om samma tillskott behövs, inte en regel om att gainer bara hör till träningspass.
Justera efter utvecklingen, inte efter en enstaka vägning
Om målet är viktuppgång, väg dig under liknande förhållanden och bedöm trenden över flera veckor. Notera samtidigt om shaken gör att du äter mindre vanlig mat. Justera pulvermängden stegvis utifrån helheten, i stället för att automatiskt lägga till ännu en fullportion när vågen står still någon dag.
FAQ: Vanliga frågor om Gainer
Kan gainer ersätta en måltid eller medicinsk näringsdryck?
En vanlig gainer är inte automatiskt en komplett måltidsersättning. Den ger främst energi och protein, men behöver inte innehålla en balanserad mängd fett, fiber, vitaminer och mineraler. Medicinska näringsdrycker är framtagna för särskilda nutritionsbehov och ska inte likställas med sportprodukter. Byt därför inte ut en ordinerad näringsdryck mot gainer utan att rådgöra med vården.
Behöver kvinnor och män olika gainers?
Nej, det behövs ingen särskild gainer utifrån kön. Individuellt energibehov, proteinintag, träning och kosthållning är mer användbara utgångspunkter. Skillnader mellan produkter som marknadsförs till kvinnor respektive män bör bedömas genom näringsdeklarationen, inte förpackningens målgrupp.
Varför kan vikten öka snabbt när jag börjar med gainer?
En snabb inledande viktökning behöver inte vara vare sig muskler eller fett. Ett ökat kolhydratintag kan fylla på kroppens glykogenlager, vilket också binder vatten. Om gainern innehåller kreatin kan även det öka vattenmängden i musklerna. Vågens förändring de första dagarna säger därför ganska lite om hur mycket ny muskel- eller fettmassa du har fått.
Kan jag blanda gainern i förväg?
Ja, om den färdiga drycken förvaras kallt och produktens anvisningar tillåter det. Använd en ren, försluten behållare och kyl direkt om du inte ska dricka den snart. En blandning med mjölk ska hanteras som annan kylvara, men även pulver blandat med vatten kan få bakterietillväxt. Pulvrets hållbarhet gäller inte den färdigblandade drycken.
Spelar det någon roll för tänderna hur jag dricker gainern?
Ja, särskilt om den innehåller socker. Att smådricka under flera timmar ger tänderna upprepade exponeringar och ökar kariesrisken jämfört med att dricka samma mängd vid ett samlat tillfälle. Drick gärna vatten efteråt. Sötningsmedelsfri gainer är inte automatiskt ett bättre val för tänderna, eftersom socker kan stå för sötman i stället.
Om vårt test
Vi kombinerade praktisk användning med en granskning av näringsdeklarationer, ingredienser och priser. Målet var att bedöma hur produkterna fungerar som extra energi och protein i vardagen – inte att utse pulvret med störst rekommenderad portion.
Urval: sju produkter gick vidare till praktiskt test
Vi analyserade fler produkter än de som presenteras på sidan. De sju som framstod som mest intressanta på pappret gick vidare till praktisk provning. Urvalet omfattade bland annat RAW, Core, Body Science, Star Nutrition, Mutant och Optimum Nutrition. Vi tog med både mjölkbaserade och växtbaserade alternativ samt produkter med olika portionsstorlekar, prislägen och ingrediensprofiler.
Det här undersökte vi i användningen
- Blandbarhet: Vi bedömde om pulvret bildade torra klumpar, lämnade partiklar eller gav en grynig dryck. Exempelvis skakades RAW Extreme Gains, 180 g i 500 ml kallt vatten, och Body Science Gainer, 90 g i 300 ml kallt vatten, i 30 sekunder. Mängder och iakttagelser anges i respektive recension.
- Smak och munkänsla: Vi bedömde bland annat sötma, smakens karaktär, pudrighet och kvarvarande eftersmak. Vatten användes i provningen, och för flera produkter jämförde vi även med mjölk. Näringsjämförelserna bygger däremot på pulvret, utan extra näring från mjölk.
- Portionens praktiska storlek: Vi undersökte hur tjock och mäktig drycken blev och om vätskemängden behövde justeras. För bland annat Mutant Mass och Serious Mass provades även halvportioner. Serious Mass gav exempelvis cirka 950 ml färdig dryck vid full dos, vilket gör drickvolymen relevant för köpbeslutet.
Vi använde inte samma pulvermängd och vattenmängd för alla produkter. Testet speglar olika användbara portioner, inte ett standardiserat laboratorieförsök. Skillnader i blandningsförhållande behöver därför vägas in när resultaten jämförs.
Tre kriterier avgör betyget
Delbetygen är redaktionella bedömningar på skalan 1–5. De vägs samman enligt följande:
- Näringsinnehåll och sammansättning – 40 procent: Vi bedömer balansen mellan energi och protein, kolhydratkällor, sockerarter och övriga relevanta ingredienser. Vi jämför även deklarerat protein per 500 kcal, så att stora portioner inte automatiskt får ett övertag. Kreatin bedöms utifrån redovisad mängd och hur doseringen följer kaloriintaget. Fler tillsatser ger inte automatiskt högre betyg.
- Smak och användning – 40 procent: Här väger vi samman blandbarhet, smak, eftersmak, konsistens och hur hanterbar portionen är. En shake som blandas utan stora klumpar kan fortfarande få avdrag för grynighet, påtaglig sötma eller besvärande tjocklek.
- Prisvärde – 20 procent: Vi jämför förpackningspris, kilopris och kostnad per 500 kcal i relation till innehållet. Portionskostnaden ger ytterligare vardagsinformation, men jämförs inte isolerat eftersom portionerna är olika stora. Vi väger också in skillnaden mellan mindre förpackningar och storpack.
Totalbetyg = näringsbetyg × 0,40 + användningsbetyg × 0,40 + prisvärdesbetyg × 0,20. Utmärkelserna lyfter olika behov, exempelvis växtbaserat innehåll eller frånvaro av sötningsmedel, och betyder inte att samma produkt passar alla.
Vad testet inte visar
Vi har inte laboratorieanalyserat innehållet eller mätt muskeltillväxt, näringsupptag eller långsiktiga träningseffekter. Näringsjämförelserna bygger på deklarerade uppgifter, inte egna analyser. Allergener, sötningsmedel och andra kostbegränsningar lyfts som köpinformation, men vi har inte verifierat allergenfrihet.
Smakomdömena gäller de provade varianterna och våra testpersoners upplevelser. Vi har exempelvis inte provsmakat alla smaker av Supreme Mass; utmärkelsen för smakutbud gäller sortimentets bredd. Priserna avser kontrolltillfällena i recensionerna och är inte garanterade dagspriser. Kostnadsberäkningarna utgår från förpackningspriset; eventuell frakt tillkommer.
Källor
Produktomdömena bygger på Produktgranskningens egna praktiska tester. Externa källor används för generella fakta och vidare läsning.
- Livsmedelsverket, Mjölk och laktos – allergener att tänka på för företag – skillnaden mellan mjölkproteinallergi och laktosintolerans.
- 1177, Region Skåne, Nedsatt aptit och ofrivillig viktnedgång – kostråd och när dietistkontakt kan behövas.
- Morton m.fl. (2018), A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation… – proteintillskott och muskeltillväxt vid styrketräning.
- Helms m.fl. (2023), Effect of Small and Large Energy Surpluses on Strength, Muscle, and Skinfold Thickness… – energiöverskott, muskeltillväxt och fettökning vid styrketräning.
- Antidoping Sverige, Kosttillskott kan innehålla doping – risken för odeklarerade dopingklassade ämnen.
