Bästa PQQ 2026 – jämför PQQ-tillskott
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell PQQ |
Pris
279 kr
|
Till butiken |
|
4,5
|
 |
CareMe PQQMax |
Pris
499 kr
|
Till butiken |
|
4,3
|
 |
Närokällan PQQ |
Pris
295 kr
|
Till butiken |
|
4,0
|
 |
Solaray PQQ CoQ-10 |
Pris
369 kr
|
Till butiken |
|
3,9
|
 |
Elexir Pharma NAD+ |
Pris
389 kr
|
Till butiken |
Om du överväger PQQ för mer ork eller bättre fokus är det viktigt att veta att stödet för sådana effekter hos människor är begränsat. Vid produktvalet är den stora skillnaden om du vill ha PQQ separat eller tillsammans med exempelvis Q10 och andra ämnen. Kombinationerna ger fasta proportioner och ofta högre dagskostnad – fler ingredienser eller högre dos betyder inte automatiskt bättre resultat.
Healthwell PQQ blev bäst i vårt test tack vare enkel dosering, god sväljkomfort i användningstestet och en rimlig kostnad på 4,65 kr per dag vid priskontrollen. Utmärkelsen gäller produktens praktiska helhet, inte visad överlägsen hälsoeffekt. Kapseln ger 20 mg PQQ utan något lägre dossteg; en kombinationsprodukt passar bättre om du uttryckligen vill samla PQQ och andra ämnen i samma tillskott.
De 6 bästa PQQ-tillskotten 2026
Vi har testat och jämfört PQQ-tillskott med fokus på innehåll, kvalitet och prisvärdhet. Här presenterar vi våra favoriter och vad som utmärker varje produkt.
Vi granskade produktinformationen och testade sex PQQ-produkter i vardagen, bland annat från Healthwell, Närokällan och Solaray. Vi bedömde kapselstorlek, sväljkomfort, doseringsrutiner, deklarerat innehåll och dagskostnad. Betyget väger användarvänlighet 50 %, innehåll och transparens 30 % samt prisvärde 20 %. Vi har inte laboratorietestat innehållet eller undersökt hälsoeffekter.
-
Bäst i test:
Healthwell PQQ -
Bästa premiumval:
CareMe PQQMax -
Bästa basval:
Närokällan PQQ -
Bästa antioxidantkomplex:
Solaray PQQ CoQ-10 -
Bästa NR-kombination:
Elexir Pharma NAD+ -
Bästa kapselteknik:
Vitaprana Q10 + PQQ
-
1. Bäst i test : Healthwell PQQ
Separat PQQ med enkel dosering och lättsvalda veganska kapslar.
Till butiken(Svensk Hälsokost)Egenskaper- PQQ per dagsdos: 20 mg (1 kapsel)
- PQQ-form: Dinatriumsalt
- Kapseltyp: Vegansk
- Antal dagsdoser: 60
- Pris per dagsdos: 4,65 kr
- PQQ per krona: 4,30 mg
- Sväljkomfort: Lättsvald i test
- Batchspecifikt analysintyg: Ej redovisat
Vårt förstaval för separat PQQ
Healthwell PQQ får utmärkelsen Bäst i test tack vare en välavvägd helhet: deklarerade 20 mg PQQ per kapsel, enkel dosering och rimlig kostnad. Vårt praktiska test visade dessutom god sväljkomfort. Det är framför allt ett bra val för dig som vill ha PQQ separat, utan att samtidigt köpa ett större ingredienskomplex.
Utmärkelsen ska däremot inte tolkas som att produkten har visat bättre hälsoeffekter än konkurrenterna. Närokällan PQQ ger samma deklarerade mängd i samma kemiska form. Healthwells styrka ligger i helheten som produkt, inte i någon påvisad överlägsenhet hos själva PQQ-innehållet.
20 mg per kapsel ger enkelhet men begränsad flexibilitet
PQQ anges som dinatriumsalt och kapseln är vegansk. Den separata formuleringen passar särskilt bra om du redan tar Q10 eller vill kunna välja andra tillskott oberoende av PQQ. CareMe PQQMax är ett mer relevant alternativ om du uttryckligen vill samla PQQ, Q10 och flera andra ämnen i samma produkt.
Doseringen är en kapsel dagligen i samband med måltid. Det är lätt att följa, men kapselstyrkan ger inget lägre dossteg för den som söker mindre än 20 mg. PQQ-tillskott är avsedda för vuxna, inte för gravida eller ammande.
Lättsvald i testet – innehållet är inte laboratorieverifierat
De fem kapslar vi mätte var 16,8–17,1 mm långa. Vid vårt sväljtest gick en kapsel ned med 250 ml vatten utan tydligt motstånd eller extra klunkar, och ingen påtaglig eftersmak låg kvar. Det talar för smidig daglig användning, även om sväljkomfort är individuell.
En viktig begränsning är att den granskade produktsidan inte redovisar något batchspecifikt analysintyg. Vi har inte heller laboratorieanalyserat kapslarna och kan därför inte bekräfta faktisk PQQ-halt eller renhet. Vårt test visar hur produkten fungerade att använda, inte effekter på energi, fokus eller sömn.
Prisvärd för rätt köpare, men inte ensam om dospriset
Vid priset 279 kr för 60 kapslar kostar Healthwell PQQ 4,65 kr per dagsdos, motsvarande 139,50 kr för 30 dagar. Burken räcker i 60 dagar. Närokällan PQQ har samma förpackningsstorlek, deklarerade PQQ-dos och pris i jämförelsen, så Healthwell har ingen tydlig prisfördel mot det närmaste basalternativet.
Vår rekommendation är Healthwell för dig som prioriterar separat PQQ, en enkel kapselrutin och en hanterbar löpande kostnad. Söker du lägre kapselstyrka eller ett färdigt kombinationstillskott passar andra alternativ bättre.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 20 mg PQQ per kapsel
- Enkel dosering: en kapsel dagligen
- Veganska kapslar, lättsvalda i testet
- Separat PQQ utan större ingredienskomplex
- 4,65 kr per dagsdos
Nackdelar
- Inget lägre dossteg än 20 mg
- Inget batchspecifikt analysintyg redovisas
279 kr -
2. Bästa premiumval : CareMe PQQMax
Premiumtillskott med PQQ och fyra andra ämnen i vegetabiliska kapslar.
Till butiken(Svensk Hälsokost)Egenskaper- PQQ per dagsdos: 20 mg
- PQQ-form: Fermenterat MGCPQQ-dinatriumsalt
- Q10 per dagsdos: 150 mg
- N-acetyl L-karnitin per dagsdos: 300 mg
- Alfa-liponsyra per dagsdos: 200 mg
- NADH per dagsdos: 5 mg
- Dagsdoser per burk: 30 à 2 kapslar
- Pris per dagsdos: 15,83 kr
Premiumvalet för dig som vill samla flera tillskott
CareMe PQQMax får vår utmärkelse Bästa premiumval eftersom produkten samlar fem aktiva ämnen med tydligt deklarerade mängder. Styrkan är bekvämligheten för dig som efterfrågar hela kombinationen – inte att fler ingredienser automatiskt ger bättre effekt.
Två kapslar ger 20 mg PQQ, 150 mg Q10, 300 mg N-acetyl L-karnitin, 200 mg alfa-liponsyra och 5 mg NADH. Det är alltså en bred kombinationsprodukt snarare än ett renodlat PQQ-tillskott. De angivna mängderna gör det enkelt att kontrollera om innehållet överlappar med tillskott du redan använder.
Samma PQQ-dos som enklare alternativ
PQQ-råvaran är fermenterad MGCPQQ i dinatriumsaltform. Dagsdosen på 20 mg är densamma som hos Healthwell PQQ och Närokällan PQQ och motsvarar en dos som har använts i humanstudier. Du betalar alltså inte extra för en större mängd PQQ.
Den identifierade råvaran är ett plus för transparensen, men varumärkesnamnet visar inte i sig bättre upptag än hos alternativen. Studier av PQQ ensamt bevisar heller inte att hela blandningen ger bättre resultat. Vårt praktiska test kan inte avgöra effekter på energi, fokus eller sömn.
Två relativt stora kapslar och begränsad dosfrihet
Doseringen är två kapslar med måltid, vilket ger 30 dagsdoser per burk. Kapselskalet är vegetabilisk cellulosa och rishusk anges som fyllnadsmedel. Kombinationens tydligaste kompromiss är att du inte kan justera exempelvis Q10-mängden separat utan att samtidigt ändra intaget av övriga ämnen.
I vårt test mätte fem kapslar 21,1–21,5 mm på längden. Båda provarna kunde svälja två kapslar tillsammans med 200 ml vatten utan att någon fastnade, men en upplevde kortvarig strävhet i halsen. Sväljbarheten fungerade därmed för oss, men storleken är värd att beakta om du brukar ha svårt för kapslar.
Prispåslaget kräver att du vill ha hela innehållet
Vid priskontrollen hos Svensk Hälsokost kostade 60 kapslar 475 kr, motsvarande 15,83 kr per dagsdos. Healthwell PQQ kostade 279 kr för 60 dagsdoser, eller 4,65 kr per dag. PQQMax kostar därmed cirka 3,4 gånger mer per dag, vilket gör tilläggsämnena avgörande för prisvärdet.
Välj PQQMax om de angivna proportionerna passar dig och du värdesätter att slippa kombinera flera separata produkter. Vill du främst ha PQQ, eller själv styra kombinationen, är Healthwell PQQ eller Närokällan PQQ mer träffsäkra alternativ. Produkten är avsedd för vuxna och ska inte användas under graviditet eller amning.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Samlar fem aktiva ämnen
- Tydligt deklarerade mängder av samtliga ämnen
- Identifierad, fermenterad PQQ-råvara
- Vegetabiliskt kapselskal av cellulosa
Nackdelar
- 3,4 gånger högre dagspris än Healthwell
- Ingen separat dosjustering av enskilda ämnen
499 kr -
3. Bästa basval : Närokällan PQQ
Avskalad, vegansk formula med tydlig dosering utan tillsatt Q10.
Till butiken(Svensk Hälsokost)Egenskaper- PQQ/dagsdos (1 kapsel): 20 mg
- PQQ-form: Dinatriumsalt
- Antal dagsdoser: 60
- Pris/dagsdos: 4,65 kr
- Pris/mg PQQ: 0,23 kr
- Vegansk: Ja
- Intag: På tom mage
- Batchkopplat analysintyg: Ej hittat
Ett genomtänkt basval – inte ett budgetfynd
Närokällan PQQ får utmärkelsen Bästa basval och betyget 4,3 av 5. Styrkan är en lättöverskådlig formula för dig som söker PQQ utan en färdig kombination av flera tillskott. Det är innehållets enkelhet och den tydliga doseringen som motiverar utmärkelsen, inte någon visad överlägsen effekt.
Med jämförelsepriset 279 kr för 60 kapslar kostar dagsdosen 4,65 kr och burken räcker i 60 dagar. Healthwell PQQ kostar lika mycket för samma antal doser. Närokällan har alltså ingen tydlig prisfördel mot testvinnaren, men ger en förutsägbar kostnad utan att du behöver köpa ett flerämneskomplex.
20 mg PQQ utan inbyggd Q10-kombination
Etiketten anger 20 mg PQQ som dinatriumsalt per kapsel, samma deklarerade mängd och form som hos Healthwell PQQ. Övriga ingredienser är tapioka, kapselhölje av pullulan och 10 mg leucin. Formulan är vegansk; den korta ingredienslistan gör framför allt produkten enkel att överblicka.
Avsaknaden av Q10 är en fördel om du inte vill ha det eller redan använder ett separat tillskott. Du kan då välja innehåll och doser oberoende av varandra. Söker du däremot flera ämnen i samma kapsel är detta mindre praktiskt. En kapsel ger hela dagsdosen, men erbjuder inget lägre dossteg för den som föredrar mindre än 20 mg.
Fungerade bra att svälja, men kräver planering
De fem kapslar vi mätte var 17,1–17,7 mm långa. Båda testpersonerna kunde svälja kapseln hel med vatten utan upplevt skav, även om en behövde en extra klunk. Det talar för fungerande sväljbarhet i vårt lilla test, men kapseln är inte särskilt liten för den som har svårt med kapslar.
Under sju dagars användning var en kapsel på morgonen lätt att hålla reda på. Den tydligaste praktiska nackdelen var tillverkarens anvisning om tom mage, som krävde planering kring frukosten. Healthwell anger i stället intag tillsammans med måltid och passar därför bättre om du vill samla tillskotten vid maten.
Vem bör välja Närokällan PQQ?
I den produktinformation vi granskade hittade vi inget batchkopplat analysintyg för identitet, halt eller föroreningar. Det visar inte att kvaliteten är bristfällig, men begränsar möjligheten att kontrollera innehållet utöver etiketten. Vårt användningstest kan inte heller fastställa effekter på exempelvis energi eller minne.
Närokällan passar främst dig som prioriterar en avskalad, vegansk PQQ-produkt framför kombinationsinnehåll. Välj hellre ett annat alternativ om lägre dossteg, måltidsintag eller tillgängliga batchanalyser är avgörande. PQQ-tillskott är avsedda för vuxna, inte för barn, gravida eller ammande.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Avskalad formula utan Q10
- Vegansk kapsel av pullulan
- En kapsel ger 20 mg PQQ
- Burken räcker i 60 dagar
Nackdelar
- Ska tas på tom mage
- Inga batchanalyser i granskad produktinformation
295 kr -
4. Bästa antioxidantkomplex : Solaray PQQ CoQ-10
Praktiskt antioxidantkomplex med fyra ämnen, fasta doser och högre dagskostnad.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)Egenskaper- Betyg: 4,0/5
- PQQ per kapsel: 10 mg, dinatriumsalt
- Q10 per kapsel: 100 mg, ubiquinon
- NAC per kapsel: 255 mg
- Glutation per kapsel: 250 mg, reducerat
- Dagsdoser per burk: 30 à 1 kapsel
- Pris per dagsdos: 12,30 kr
- Pris per mg PQQ: 1,23 kr
Ett kombinationsval snarare än ren PQQ
Solaray PQQ CoQ-10 får 4,0/5 och utmärkelsen Bästa antioxidantkomplex i vår jämförelse. Det främsta köpargumentet är att PQQ, Q10, NAC och glutation samlas i en enda daglig kapsel. Du betalar för kombinationen och bekvämligheten, inte för lägsta möjliga kostnad för PQQ.
Varje kapsel innehåller 10 mg PQQ som dinatriumsalt, 100 mg Q10 som ubiquinon, 255 mg NAC och 250 mg reducerat glutation. Det är ett relevant alternativ om du söker just dessa fyra ämnen. Söker du däremot Q10 i formen ubiquinol är detta inte rätt produkt.
Fast kombination begränsar doseringsfriheten
Healthwell PQQ ger 20 mg PQQ per kapsel, jämfört med Solarays 10 mg. Den lägre mängden är inte automatiskt en kvalitetsbrist i ett kombinationstillskott. Den viktiga kompromissen är i stället att du inte kan ändra mängden PQQ utan att samtidigt ändra intaget av de övriga tre ämnena.
Kapselskalet är av vegetabilisk cellulosa och övriga angivna hjälpämnen är cellulosa och kiseldioxid. Hjälpämneslistan är alltså kort, men det ska inte förväxlas med dokumenterat bättre upptag. För den som vill anpassa varje ämne separat är fristående tillskott ett mer flexibelt val.
Stor kapsel som fungerade bra i vårt test
De fem kapslar vi mätte var 22,8–23,2 mm långa, vilket är värt att uppmärksamma om du har svårt för större kapslar. Vid fem dagars användning med 200 ml vatten gick kapseln ändå lätt ned fyra dagar. En dag behövdes en extra klunk: bra sväljkomfort för testpersonen, men ingen särskilt liten kapsel.
Vi märkte heller ingen tydlig smak i munnen eller påtaglig eftersmak. Det är en praktisk styrka för den dagliga rutinen. Vårt test visar däremot inte om produkten förbättrar energi, minne eller hälsa; utmärkelsen gäller sammansättningen, inte bevisad överlägsen hälsoeffekt.
Merkostnaden måste motiveras av hela innehållet
Vid priskontrollen kostade 30 kapslar 369 kr. Med rekommenderad dosering på en kapsel dagligen blir det 12,30 kr per dag och en burk räcker 30 dagar. Healthwell PQQ kostade 279 kr för 60 kapslar, motsvarande 139,50 kr per 30 dagar. Det är betydligt billigare för den som bara söker PQQ, men innehållet är inte likvärdigt.
Välj Solaray om du vill samla just fyrämneskombinationen och accepterar fasta doser och högre dagskostnad. Ett renodlat PQQ-tillskott är mer träffsäkert om du inte behöver de andra ingredienserna eller redan doserar dem separat. PQQ-tillskott är avsedda för vuxna, inte för barn, gravida eller ammande.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Fyra ämnen i en daglig kapsel
- Vegetabiliskt kapselskal och få hjälpämnen
- Ingen tydlig smak eller påtaglig eftersmak
Nackdelar
- Dyrare per dag än Healthwell PQQ
- Fasta doser begränsar individuell anpassning
369 kr -
5. Bästa NR-kombination : Elexir Pharma NAD+
Kombinerar NR, PQQ, Q10 och B12 i fasta proportioner.
Till butiken(Gymgrossisten)Egenskaper- NR per dagsdos: 300 mg NR-klorid
- PQQ per dagsdos: 20 mg dinatriumsalt
- Q10 per dagsdos: 50 mg ubikinon
- B12 per dagsdos: 500 µg metylkobalamin
- Dagsdoser per burk: 30 (2 kapslar/dag)
- Pris per dagsdos: 11,77 kr
- Uppmätt kapsellängd: 19,5–20,0 mm
- Totalbetyg: 3,9 av 5
För dig som vill kombinera PQQ med NR
Elexir Pharma NAD+ får utmärkelsen Bästa NR-kombination i vår jämförelse. Köpargumentet är att samla NR, PQQ, Q10 och B12 i samma produkt, inte att få högsta möjliga PQQ-dos. Det är ett relevant val om du redan söker den här kombinationen, men mindre prisvärt om du bara vill ha PQQ.
Den rekommenderade dagsdosen på två kapslar ger 300 mg nikotinamidribosidklorid, 20 mg PQQ som dinatriumsalt och 50 mg Q10 som ubikinon. Trots produktnamnet innehåller tillskottet alltså ett förstadium till NAD+, inte 300 mg färdigt NAD+. PQQ-mängden motsvarar den du får med en kapsel Healthwell PQQ.
Bred sammansättning med fasta proportioner
Dagsdosen innehåller även 500 µg B12 som metylkobalamin. Det är en tydlig högdoskomponent, men inte i sig ett skäl att bedöma produkten som bättre. Den viktigaste kompromissen är doseringsfriheten: du kan inte ändra mängden NR eller PQQ utan att samtidigt ändra intaget av övriga ingredienser. Separata tillskott passar bättre om du vill styra doserna individuellt.
NR har i en humanstudie visats höja NAD+-nivåerna i blodet. Det är däremot inte samma sak som att Elexirs kombination har visats ge mer ork eller bättre minne. Vårt sjudagarstest bedömde den praktiska användningen och kan inte avgöra sådana effekter.
Kapselstorleken är den praktiska svagheten
De fem kapslar vi mätte var 19,5–20,0 mm långa och 6,4–6,6 mm breda. Alla tre testpersoner kunde svälja dagsdosen med cirka 200 ml vatten utan att kapslarna fastnade, men två upplevde storleken som något stor. Det är en konkret nackdel för dig som brukar ha svårt med större kapslar.
Doseringen är två kapslar dagligen i samband med måltid, vilket ger 30 dagsdoser ur burkens 60 kapslar. Produkten är därför inte vårt förstaval om få eller små kapslar är avgörande. Tillverkaren anger också att den inte passar gravida eller ammande.
Merkostnaden måste motiveras av kombinationen
Vid det kontrollerade styckepriset 353 kr hos Gymgrossisten blir kostnaden cirka 11,77 kr per dag, exklusive eventuell frakt. Healthwell PQQ kostade samtidigt 279 kr för 60 dagsdoser, motsvarande 4,65 kr per dag med samma deklarerade PQQ-mängd. Det är ingen innehållsmässigt likvärdig produkt, men jämförelsen visar varför Elexirs extra ingredienser behöver vara något du faktiskt efterfrågar.
Välj Elexir om du vill samla NR och PQQ tillsammans med Q10 och B12 och accepterar fasta proportioner. För enbart PQQ är Healthwell det mer ekonomiska valet. Vårt betyg på 3,9 av 5 speglar en relevant kombinationsprodukt som tappar på dagskostnad, doseringsflexibilitet och kapselstorlek.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Kombinerar NR, PQQ, Q10 och B12
- 300 mg NR per dagsdos
- 20 mg PQQ per dagsdos
Nackdelar
- Högre dagskostnad än renodlat PQQ
- Stora kapslar och fasta doseringsproportioner
389 kr -
6. Bästa kapselteknik : Vitaprana Q10 + PQQ
Q10 och PQQ i samma kapsel, med låst dosbalans.
Till butiken(Bodystore)Egenskaper- PQQ per kapsel: 10 mg
- Q10 per kapsel: 90 mg ubikinon
- Kapselskal (uppgivet): Syrastabil HPMC
- PQQ-saltform: Ej specificerad
- Förpackning: 60 kapslar
- Pris per dagsdos (1–2 kapslar): 4,15–8,30 kr
- PQQ per krona: 2,41 mg
- Allergenspår: Kan innehålla mjölk
Ett kombinationsval snarare än ett renodlat PQQ-tillskott
Vitaprana Q10 + PQQ passar främst dig som vill samla båda ämnena i samma kapsel. Produkten får utmärkelsen Bästa kapselteknik i vår jämförelse för sitt uppgivna syrastabila skal. Det är en särskiljande konstruktion, men ska inte förväxlas med bevisat bättre upptag.
Varje kapsel ger 90 mg Q10 som ubikinon och 10 mg PQQ. Rekommenderade en till två kapslar dagligen ger alltså två dossteg, men proportionerna är låsta: vill du ha 20 mg PQQ får du samtidigt 180 mg Q10. Kombinationen är praktisk om du söker båda ämnena, mindre flexibel om du vill justera dem oberoende av varandra.
Syrastabilt skal – och en ganska lång kapsel
Enligt produktinformationen är HPMC-kapseln konstruerad för att tåla magsäcken och lösas upp först i tunntarmen. Utmärkelsen gäller denna angivna konstruktion; vårt praktiska test har varken verifierat upplösningen, mätt upptaget eller undersökt hälsoeffekter.
Fem uppmätta kapslar var 20,1–20,6 mm långa och 7,0–7,2 mm breda. Det är värt att väga in om du har svårt för större kapslar. I vårt test gick kapseln däremot ned utan rivighet eller kvarhängande känsla med vatten, och vi noterade ingen tydlig eftersmak. Den erfarenheten är positiv, men sväljbarhet är individuell.
Kort ingredienslista, begränsad råvaruinsyn
Formuleringen består av Q10, PQQ, syrastabil HPMC och rismjöl. Den är lättöverskådlig för dig som inte vill ha ytterligare aktiva ämnen i blandningen. Observera dock att produkten kan innehålla spår av mjölk trots det vegetabiliska kapselskalet, vilket är relevant vid mjölkallergi.
Q10-formen anges tydligt som ubikinon, medan PQQ:s saltform och råvaruleverantör inte specificeras i ingrediensinformationen. Det begränsar möjligheten att granska PQQ-råvaran före köp. Det är en transparensbrist, inte i sig ett belägg för sämre innehåll.
Prisvärdet avgörs av om du också vill ha Q10
Vid det kontrollerade styckepriset 249 kr för 60 kapslar kostar produkten 4,15 kr per dag med en kapsel och 8,30 kr med två, exklusive frakt. Burken räcker då 60 respektive 30 dagar. Den högre dagskostnaden gäller alltså kombinationen 20 mg PQQ och 180 mg Q10.
Som jämförelse ger Healthwell PQQ 20 mg PQQ för 4,65 kr per dag vid burkpriset 279 kr. Vitaprana är därför inte vårt förstaval för dig som enbart söker den PQQ-mängden. Den är mer relevant om du uttryckligen vill kombinera PQQ med Q10 och värdesätter den uppgivna syrastabila kapseln, men kan acceptera den fasta dosbalansen och den begränsade råvaruinsynen.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Q10 och PQQ i samma kapsel
- Syrastabilt kapselskal enligt produktinformationen
- Kort och lättöverskådlig ingredienslista
- Ingen tydlig eftersmak i testet
Nackdelar
- Låst dosförhållande mellan Q10 och PQQ
- 20 mg PQQ dyrare än Healthwell
249 kr
Jämför de 6 vinnarna i testet
| Produktens namn | PQQ per dagsdos | Pris per dagsdos | Betyg | Pris per förpackning | Viktiga egenskaper |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell PQQ | 20 mg – 1 kapsel | 4,65 kr | 4,7/5 | 279 kr – 60 kapslar | Separat PQQ som dinatriumsalt. Vegansk och lättsvald i testet. Tas med måltid. Inget batchspecifikt analysintyg redovisat. |
| CareMe PQQMax | 20 mg – 2 kapslar | 15,83 kr | 4,5/5 | 475 kr – 60 kapslar | Fermenterat MGCPQQ-dinatriumsalt. Dagsdosen innehåller även 150 mg Q10, 300 mg N-acetyl L-karnitin, 200 mg alfa-liponsyra och 5 mg NADH. Vegetabiliska kapslar. Högt dospris och fasta proportioner mellan ämnena. |
| Närokällan PQQ | 20 mg – 1 kapsel | 4,65 kr | 4,3/5 | 279 kr – 60 kapslar | Separat PQQ som dinatriumsalt. Vegansk formula utan Q10. Tas på tom mage enligt anvisningen. Inget batchkopplat analysintyg hittat. |
| Solaray PQQ CoQ-10 | 10 mg – 1 kapsel | 12,30 kr | 4,0/5 | 369 kr – 30 kapslar | PQQ som dinatriumsalt samt 100 mg Q10 som ubikinon, 255 mg NAC och 250 mg reducerat glutation per dagsdos. Vegetabiliskt kapselskal. Stor kapsel, cirka 23 mm, och fasta proportioner. |
| Elexir Pharma NAD+ | 20 mg – 2 kapslar | 11,77 kr | 3,9/5 | 353 kr – 60 kapslar | PQQ som dinatriumsalt samt 300 mg NR-klorid, 50 mg Q10 som ubikinon och 500 µg B12 som metylkobalamin per dagsdos. Innehåller ett förstadium till NAD+, inte färdigt NAD+. Fasta proportioner och något stora kapslar i testet. |
| Vitaprana Q10 + PQQ | 10–20 mg – 1–2 kapslar | 4,15 kr vid 1 kapsel 8,30 kr vid 2 kapslar | 3,8/5 | 249 kr – 60 kapslar | Ger även 90–180 mg Q10 som ubikinon per dagsdos. Uppgivet syrastabilt HPMC-skal; upplösning och upptag har inte verifierats i testet. PQQ:s saltform är inte specificerad. Kan innehålla spår av mjölk. |
Så hittar du bästa pqq
Den viktigaste skillnaden mellan PQQ-tillskott är inte hur många aktiva ämnen de innehåller, utan om sammansättningen passar det du faktiskt vill köpa. Jämför mängden PQQ, möjligheten att styra dosen och vad du betalar för utöver huvudämnet. Produktens deklarerade innehåll ska också hållas isär från dokumentation om faktisk halt och renhet.
Välj separat PQQ eller en kombination du verkligen vill ha
Separat PQQ passar om du inte efterfrågar andra ämnen eller vill välja dem oberoende av varandra. En kombination med exempelvis Q10 är praktisk om båda ingår i ditt planerade intag, men proportionerna är låsta. Du kan inte öka PQQ utan att samtidigt få mer av övriga ingredienser.
Granska därför varje ämne och dess mängd, inte bara produktnamnet. Ett tillskott som heter något med NAD+ behöver exempelvis innehålla ett förstadium snarare än NAD+ i sig; Elexir Pharma NAD+ innehåller nikotinamidribosidklorid, NR. Fler ämnen är bara ett köpargument om du faktiskt vill ha dem i de angivna mängderna.
Jämför PQQ per kapsel och möjliga dossteg
Mängden per kapsel avgör hur finjusterat intaget går att välja, medan mängden per rekommenderad dagsdos visar vad tillverkarens dosering ger. En kapsel med 20 mg erbjuder inget lägre dossteg om den ska sväljas hel. Två kapslar med 10 mg vardera ger större flexibilitet, förutsatt att produktens anvisningar medger det.
Vitaprana anger en till två kapslar dagligen, vilket ger 10 eller 20 mg PQQ, men samtidigt 90 eller 180 mg Q10. Det illustrerar skillnaden mellan valbara dossteg och frihet att dosera ämnen separat. Att 20 mg förekommer i produkter och humanstudier innebär inte att det är en fastställd optimal dos eller bättre än en lägre mängd.
Skilj tydlig råvaruinformation från verifierat innehåll
Kontrollera om PQQ:s kemiska form anges. Dinatriumsalt är en vanlig deklarerad form, men ett råvaruvarumärke visar inte i sig bättre upptag eller effekt. Om saltform och råvara inte framgår blir produkten svårare att granska, utan att det automatiskt betyder att innehållet är sämre.
För den som prioriterar insyn är ett batchspecifikt analysintyg mer informativt än allmänna kvalitetslöften. Se om dokumentationen gäller den färdiga produktens aktuella batch eller bara råvaran, och vad som faktiskt analyserats: identitet, halt eller föroreningar. För Healthwell och Närokällan hittade vi inget sådant batchkopplat intyg i den granskade informationen; det begränsar kontrollmöjligheten men bevisar inte en kvalitetsbrist.
Kontrollera lämpligheten för hela formuleringen
PQQ-tillskott är avsedda för vuxna, inte för barn, gravida eller ammande. Vid regelbunden medicinering bör hela innehållslistan stämmas av med läkare eller apotek, särskilt för flerämnesprodukter. Bedöm också överlapp med tillskott du redan tar, så att en PQQ-produkt inte oavsiktligt dubblerar andra ämnen.
Vid allergi behöver du läsa allergenuppgifterna även om kapselskalet är vegetabiliskt. Vitaprana anger exempelvis att produkten kan innehålla spår av mjölk. Ett vegetabiliskt skal är alltså inte tillräcklig information för att avgöra allergilämplighet.
Väg kapselstorlek mot antal och intagsanvisning
En kapsel per dag är inte nödvändigtvis lättare att ta än två mindre. I vårt småskaliga användningstest varierade kapsellängden från ungefär 17 till 23 mm, och sväljkomforten var individuell. Har du svårt för kapslar är storleken ett mer användbart urvalskriterium än bara antalet.
Jämför också om produkten ska tas med måltid eller på tom mage. Närokällans anvisning om tom mage krävde mer planering kring frukosten i vårt test. Ett uppgivet syrastabilt kapselskal är däremot inte i sig skäl att betala mer: konstruktionen behöver dokumentation för att kunna kopplas till bättre upptag.
Räkna på dagskostnaden – och vad merkostnaden köper
Jämför priset per rekommenderad dagsdos, inte per kapsel eller burk. Vid våra priskontroller gav Healthwell 20 mg PQQ för 4,65 kr per dag, medan CareMe gav samma deklarerade PQQ-mängd för 15,83 kr tillsammans med flera andra ämnen. Priserna kan ändras och eventuell frakt tillkommer.
Skillnaden gör inte kombinationen automatiskt till ett dåligt köp, men tilläggsämnena måste motivera merkostnaden. Om du bara vill ha PQQ är separat PQQ mer träffsäkert. Om du vill ha hela blandningen bör du jämföra dess dagskostnad med relevanta separata alternativ – och samtidigt värdera bekvämligheten mot den minskade doseringsfriheten.
Risker och begränsningar att känna till med PQQ
Den viktigaste försiktighetsfrågan med PQQ är att kunskapen om långvarig användning hos människor är begränsad. Det är inte samma sak som att normala produktdoser har visats vara farliga, men det finns inte underlag för att betrakta alla doser, kombinationer och användningstider som säkra.
Kortvariga studier avgör inte långtidssäkerheten
Att en viss mängd PQQ har använts i en humanstudie innebär inte att samma intag är väl undersökt under flera år. Följ den aktuella produktens dosering och höj inte dosen för att en förväntad effekt uteblir. Om du använder flera tillskott behöver även PQQ i kombinationsprodukter räknas in i det sammanlagda intaget.
Våra korta användningstester kan inte bedöma långtidssäkerhet eller upptäcka ovanliga biverkningar. God sväljkomfort säger inget om hur lämpligt ett långvarigt intag är.
Barn, gravida och ammande ska avstå
PQQ-tillskott är avsedda för vuxna och ska inte användas av barn, gravida eller ammande. Säkerheten är inte tillräckligt fastställd för dessa grupper. Att välja en lägre kapselstyrka eller en annan kombinationsprodukt ändrar inte den begränsningen.
Läkemedel och tillsatta ämnen kräver en separat bedömning
Kunskapen om PQQ:s samspel med läkemedel är begränsad. Det går därför inte att tolka avsaknaden av en angiven interaktion på förpackningen som en garanti för att kombinationen är lämplig. Vid regelbunden medicinering bör läkare eller apotek bedöma den fullständiga innehållslistan.
Andra aktiva ämnen har dessutom egna försiktighetsfrågor. Q10 behöver exempelvis stämmas av vid behandling med warfarin. Det är en fråga om Q10, inte en belagd PQQ-interaktion, och blir relevant när ämnena säljs tillsammans.
Låt inte tillskottet ersätta utredning av symtom
PQQ är inte en etablerad behandling för ihållande trötthet, minnesbesvär eller sömnproblem. Nya, långvariga eller tilltagande besvär bör bedömas av vården i stället för att mötas med högre dos eller fler tillskott. Att en produkt marknadsförs för mitokondrier eller energi visar inte att den åtgärdar orsaken till symtomen.
Vad säger forskningen om PQQ, mitokondrier och hälsovinster?
PQQ marknadsförs ofta med hänvisning till cellernas energiproduktion, men en biologiskt intressant mekanism är inte samma sak som en märkbar hälsovinst. PQQ är inte ett etablerat essentiellt vitamin för människor, och det finns inget fastställt dagligt näringsbehov som tillskotten ska täcka. Köpargumentet behöver därför bedömas utifrån forskningen om de utlovade effekterna.
Mitokondrieforskning visar inte att människor får mer energi
I cell- och djurstudier har PQQ undersökts för påverkan på bland annat redoxprocesser och signalvägar kopplade till bildning av mitokondrier. Sådana resultat hjälper forskare att formulera hypoteser, men visar inte att ett tillskott ökar människors ork eller förbättrar deras fysiska prestationsförmåga.
Även en förändring i en biologisk markör behöver kopplas till en relevant förbättring i hälsa eller funktion. Påståenden om föryngring eller förlängt liv går betydligt längre än vad humanforskningen om PQQ kan belägga.
Ork och sömn: preliminära resultat, inte en etablerad effekt
Små humanstudier har undersökt bland annat upplevd trötthet, stress och sömn. Positiva resultat behöver tolkas utifrån studiernas upplägg: självskattningar, kort uppföljning och avsaknad av en tillräcklig kontrollgrupp i vissa studier begränsar slutsatserna. En förbättring under en studie behöver inte bero på PQQ.
Underlaget räcker därför inte för att säkert förvänta sig mer vardagsenergi eller bättre sömn av ett tillskott. Det betyder inte att varje möjlig effekt är utesluten, utan att nyttan fortfarande är osäker.
Minne och fokus: enskilda testresultat ger inte hela svaret
Det finns humanstudier som rapporterat förbättringar i vissa kognitiva test efter PQQ-intag. Resultaten behöver bekräftas i större, välkontrollerade studier och säger inte automatiskt att användaren märker bättre minne eller koncentration i vardagen. De visar inte heller att PQQ förebygger demens eller behandlar minnesproblem.
Kontrollera dessutom vad som faktiskt studerats. Resultat för PQQ ensamt kan inte utan vidare överföras till en blandning med Q10, NR eller andra ämnen, och en studie av en kombination kan inte isolera PQQ:s bidrag. Ett dyrare komplex har därför inget självklart vetenskapligt försteg framför separat PQQ.
FAQ: Vanliga frågor om PQQ
Finns PQQ naturligt i maten?
Ja, PQQ har påvisats i små mängder i bland annat vissa grönsaker, frukter och fermenterade livsmedel. Det finns däremot inget fastställt näringsbehov att planera kosten efter. Att ämnet förekommer naturligt i mat visar inte heller att koncentrerade tillskott är nödvändiga eller ger en hälsovinst.
Är PQQ och Q10 samma sak?
Nej. Q10 bildas i kroppen och har en etablerad funktion i mitokondriernas elektrontransportkedja, som ingår i cellernas energiproduktion. PQQ är ett annat ämne och ersätter inte Q10:s funktion. Att båda förekommer i marknadsföring om mitokondrier betyder varken att de är utbytbara eller att de behöver tas tillsammans.
Är PQQ godkänt som kosttillskott inom EU?
PQQ i form av dinatriumsalt är godkänt som nytt livsmedel för användning i kosttillskott under särskilda villkor. Godkännandet omfattar bland annat krav på råvarans specifikation, användningsnivå och målgrupp – det är inte ett generellt godkännande av varje färdig PQQ-produkt.
Ett sådant livsmedelsgodkännande är inte heller ett bevis för att tillskottet förbättrar energi, minne eller sömn. Säkerhet vid den tillåtna användningen och dokumenterad hälsoeffekt är skilda bedömningar.
Om vårt test
Vi kombinerade en granskning av produktinformationen med praktiska användningstester i vardagen. Målet var att bedöma hur produkterna fungerar att använda, vad de innehåller enligt deklarationen och vad den rekommenderade dagsdosen kostar – inte att undersöka medicinska effekter.
Så valde vi ut produkterna
Vi analyserade fler produkter än de som finns med på sidan. Utifrån produktinformationen valde vi ut sex alternativ som framstod som särskilt intressanta för jämförelsen: Healthwell PQQ, CareMe PQQMax, Närokällan PQQ, Solaray PQQ CoQ-10, Elexir Pharma NAD+ och Vitaprana Q10 + PQQ.
Urvalet omfattar både separata PQQ-tillskott och kombinationsprodukter. Det gör det möjligt att jämföra olika köpsituationer: att enbart köpa PQQ, kombinera det med Q10 eller välja en bredare blandning. Produkterna är däremot inte innehållsmässigt likvärdiga.
Det här granskade vi i produktinformationen
- Deklarerad PQQ-mängd: mängden per kapsel och rekommenderad dagsdos samt vilken kemisk form som anges.
- Övrigt innehåll: andra aktiva ämnen och deras mängder, kapselskal, hjälpämnen och relevanta allergenuppgifter.
- Doseringsfrihet: möjliga dossteg och om PQQ kan justeras utan att mängden av andra ämnen samtidigt ändras.
- Tydlighet och insyn: information om råvara och tillgång till batchspecifika analysintyg i den granskade produktinformationen.
- Bruksanvisningar: antal kapslar per dag, intag med mat eller på tom mage samt angivna begränsningar för användningen.
En namngiven råvara eller ett särskilt kapselskal betraktades som produktinformation, inte som bevis för bättre upptag eller hälsoeffekt. Avsaknad av ett tillgängligt analysintyg visar inte heller i sig att innehållet är bristfälligt.
Så undersökte vi användningen i vardagen
Vi mätte längden på fem kapslar per produkt. För vissa produkter noterades även bredden. Vid användningen bedömde vi hur kapslarna gick att svälja med vatten och noterade exempelvis motstånd, skav, behov av extra klunkar och eventuell eftersmak. När vattenmängden dokumenterades låg den omkring 200–250 ml.
| Produkt | Uppmätt kapsellängd | Rekommenderat antal kapslar per dag |
|---|---|---|
| Healthwell PQQ | 16,8–17,1 mm | 1 |
| CareMe PQQMax | 21,1–21,5 mm | 2 |
| Närokällan PQQ | 17,1–17,7 mm | 1 |
| Solaray PQQ CoQ-10 | 22,8–23,2 mm | 1 |
| Elexir Pharma NAD+ | 19,5–20,0 mm | 2 |
| Vitaprana Q10 + PQQ | 20,1–20,6 mm | 1–2 |
Vi vägde också in hur dosanvisningarna passar en vanlig dagsrutin. Exempelvis krävde Närokällans anvisning om tom mage mer planering kring frukosten än produkter som tas med måltid.
Testtid och antal testpersoner varierade. Användningstestet omfattade sju dagar för Närokällan och Elexir samt fem dagar för Solaray. Två personer bedömde sväljbarheten hos CareMe och Närokällan, medan tre bedömde Elexir. Observationerna är därför småskaliga användarerfarenheter, inte resultat från en lika stor testpanel för varje produkt. Sväljkomfort är dessutom individuell.
Så jämförde vi kostnaden
Vi räknade dagskostnaden genom att dela det kontrollerade förpackningspriset med antalet rekommenderade dagsdoser. Exempelvis gav Healthwells pris på 279 kr för 60 dagsdoser 4,65 kr per dag. CareMe kostade 475 kr för 30 dagsdoser, motsvarande 15,83 kr per dag. För Vitaprana räknade vi på både en och två kapslar.
Prisvärdet bedömdes utifrån produktens avsedda användning. Ett kombinationstillskott behöver inte vara ett dåligt köp för att dagskostnaden är högre, men tilläggsämnena behöver vara relevanta för köparen. Vi behandlade därför inte enbart PQQ och ett flerämneskomplex som samma innehåll. Priserna är de som anges vid recensionernas priskontroller, utan eventuell frakt, och kan ändras.
Så satte vi betygen
Varje produkt fick tre redaktionella delbetyg på skalan 1–5. Eftersom testets fokus är vardagsanvändning väger användarvänligheten tyngst:
- Användarvänlighet – 50 procent: sväljkomfort, kapselstorlek, antal kapslar och hur enkelt dosanvisningarna passar vardagen.
- Innehåll och transparens – 30 procent: tydligt deklarerade mängder, relevant innehåll, doseringsflexibilitet och insyn i råvaran. Fler ingredienser ger inte automatiskt högre betyg.
- Prisvärde – 20 procent: kostnad per rekommenderad dagsdos i förhållande till innehållet och den målgrupp produkten passar för.
Totalbetyget beräknas som: användarvänlighet × 0,50 + innehåll och transparens × 0,30 + prisvärde × 0,20. Delbetygen är redaktionella bedömningar av underlaget, inte laboratoriemätningar. Healthwell och Närokällan får samma delbetyg för innehåll och prisvärde; skillnaden i totalbetyg ligger i vår bedömning av vardagsanvändningen.
Det här kan testet inte visa
Vi har inte laboratorieanalyserat produkterna. Vi kan därför inte bekräfta faktisk PQQ-halt, renhet eller frånvaro av föroreningar. Vi har inte heller undersökt kapslarnas upplösning eller ämnenas upptag i kroppen.
Testet kan inte avgöra om produkterna förbättrar energi, fokus, minne eller sömn. Våra betyg och utmärkelser gäller produkternas egenskaper och praktiska användning – inte bevisad överlägsen hälsoeffekt.
Källor
Produktomdömena bygger på Produktgranskningens egna praktiska tester. Externa källor används för generella fakta och vidare läsning.
- EFSA (2017), Safety of pyrroloquinoline quinone disodium salt as a novel food – säkerhetsbedömning och begränsningar i humanunderlaget.
- EU-kommissionen (2018), Genomförandeförordning (EU) 2018/1122 om PQQ-dinatriumsalt – godkända användningsvillkor, högsta dagsintag och målgrupp.
- Nakano m.fl. (2012), Effects of Oral Supplementation with Pyrroloquinoline Quinone on Stress, Fatigue, and Sleep – liten okontrollerad studie om stress, trötthet och sömn.
- Tamakoshi m.fl. (2023), Pyrroloquinoline quinone disodium salt improves brain function in both younger and older adults – placebokontrollerad studie om PQQ och kognitiva testresultat.
- NCCIH, Coenzyme Q10 – Q10 och möjlig interaktion med warfarin.
